Planilha Preparação Física - Dalhe

A Planilha Dalhe foi desenvolvida para praticantes de Jiu-Jitsu que querem evoluir fisicamente com mais estratégia e constância! Diferente de treinos genéricos de academia, este material foi pensado para praticantes reais do tatame, ajudando no desenvolvimento de força, resistência, mobilidade e recuperação entre os treinos.

Com uma estrutura organizada e de fácil aplicação, a planilha foi criada para complementar sua rotina no Jiu-Jitsu e contribuir para um melhor desempenho, com mais preparo físico e menor risco de lesões.