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PLANILHA DE PREPARAÇÃO FÍSICA
Uma planilha de preparação física pensada para quem quer mais gás, força específica, mobilidade e constância no tatame.
VOCÊ JÁ TREINA JIU-JITSU MAS SENTE QUE O FÍSICO LIMITA SUA EVOLUÇÃO NO TATAME?
Falta gás no final do treino, o corpo demora para recuperar entre as aulas, a força não acompanha as posições e pequenas dores começam a atrapalhar sua constância.
Mas a técnica só evolui quando o corpo está preparado para sustentar o ritmo.
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Mais resistência para rolar até o fim
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Força específica para as posições do Jiu-Jitsu
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Mobilidade e prevenção de lesões
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Melhor recuperação entre os treinos
PREPARE SEU CORPO PARA RENDER MAIS NO TATAME!
Com a Planilha do Dalhe, você tem acesso a:
✔️ Planilha digital organizada por semanas, facilitando a rotina de treinos
✔️ Treinos simples e fáceis de aplicar, pensados para quem já treina Jiu-Jitsu
✔️ Mais resistência para rolar até o fim, sem perder rendimento
✔️ Força específica para as posições do Jiu-Jitsu, não força genérica
✔️ Mobilidade e foco na prevenção de lesões, cuidando do seu corpo
✔️ Melhor recuperação entre os treinos, permitindo treinar com constância
SUA TÉCNICA MERECE UM CORPO PREPARADO PARA ACOMPANHAR.
COMECE HOJE MESMO SUA PREPARAÇÃO FÍSICA COM MAIS ESTRATÉGIA.
Desenvolvida por Lucas Laux (CREF 038912-G/RS) a partir da metodologia e da vivência prática da Aspira BJJ, aplicada no dia a dia do tatame.